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Débloquer la parole : conseils pratiques pour y parvenir en douceur
L’aisance à l’oral ne découle pas toujours d’une disposition naturelle ; la plupart des orateurs aguerris ont acquis leurs compétences à force d’entraînement et de méthode. Les blocages persistants surviennent parfois même après de nombreuses prises de parole, remettant en …
Coupe-faims en pharmacie : les options les plus efficaces à connaître
Certains coupe-faims vendus en pharmacie affichent des différences notables d’efficacité selon leur composition, leur mode d’action et leur cible. Malgré la présence de nombreuses alternatives naturelles, les produits pharmaceutiques continuent de bénéficier d’études cliniques et de recommandations professionnelles.La réglementation limite …
Impacts de l’absence de viande dans l’alimentation pendant la grossesse
L’apport recommandé en fer augmente de près de 50 % pendant la grossesse, alors que les sources animales, habituellement privilégiées pour leur biodisponibilité, sont absentes de certains régimes. L’Organisation mondiale de la santé estime pourtant que la grossesse peut être …
Les étapes clés pour réussir un plan de repas équilibré
Sauter un repas ne favorise pas la perte de poids durable. Les recommandations nutritionnelles évoluent régulièrement, mais certaines erreurs persistent, comme négliger l’apport en fibres ou sous-estimer l’importance de la planification. Adapter l’équilibre entre protéines, glucides et lipides selon l’âge, …